تحاليلك. تدريبي. ونمط حياة يفضل معاك للأبد.
STANFORD MEDICINE · HARVARD MEDICAL SCHOOL · GEORGE WASHINGTON UNIVERSITY
تدريب نمط حياة مع كوتش درس في Harvard و Stanford، مبني على تحاليلك، مش على التخمين. مش بديك دايت، بساعدك تغير طريقة حياتك للأبد. عدد عملائي قليل عن قصد، عشان كل عميل يتعامل معايا أنا شخصياً.
أكتر من 30 سنة في الرياضة الاحترافية · ممارس طب نمط الحياة
ليه أغلب الخطط بتفشل
الخطط العامة بتخمّن. جسمك لا.
اتنين ممكن ياكلوا نفس الأكل ويتمرنوا نفس التمرين ويطلعوا بنتايج عكس بعض. هرموناتك ونومك وضغطك وتحاليلك هي اللي بتحدد إيه اللي ينفع معاك فعلاً. ومن هنا أنا ببدأ.
02
متابعة مع تقدمك
ال خطط بتفشل لما محدش بيعدلها. عملاء Reborn بيتابعوا معايا كل أسبوع، وبياخدوا التعديلات لما يحتاجوها، وعندهم تواصل مباشر معايا.
03
مبنية على حياتك
جدولك، أكلك، سفرك. خطة تقدر تكمل عليها فعلاً، وبتتعدل مع تقدمك.
01
التحاليل أولاً
كل خطة بتبدأ من أرقامك: الهرمونات، مؤشرات الأيض، الصورة كاملة. بدون قوالب جاهزة.
إزاي بنشتغل
من التخمين لخطة مبنية عليك، في أربع خطوات.
02
احجز استشارتك
بعد الدفع على طول بتوصلك قائمة التحاليل المطلوبة بالظبط، تاخدها لأي معمل.
03
اختار ميعادك
لما تحاليلك تطلع، 45 دقيقة معايا، وجهاً لوجه، نراجع فيها كل حاجة.
04
ابدأ خطتك
طبقها بنفسك مع Evolve، أو خليني أدربك في Reborn.
01
تحقق من أهليتك
ست أسئلة سريعة. 60 ثانية، بدون إيميل.
البرامج
اختار لحد فين عايز توصل.
خطتك. تطبقها بنفسك.
Evolve
$420 مرة واحدة
خطة مبنية على تحاليلك وحياتك، مع الإرشاد الذي تحتاجه لتطبقها بنفسك. تفهم ماذا تفعل ولماذا، فتستمر في التقدم بنفسك.
• مبنية على تحاليلك وهرموناتك ونومك وضغوطك وجدولك
• خطة التغذية والتمارين الخاصة بك، ولماذا تناسب جسمك
• المكملات والببتيدات والهرمونات: ماذا تستخدم، وماذا تتجنب، وكيف
• إرشادات التحسين (Optimization) لتستمر في التقدم بنفسك
تدريب معي
Reborn
$750 شهرياً
Reborn هو إني أشتغل معاك كشريك. بنتابع كل أسبوع ونعمل التعديلات اللي تقدمك محتاجها، عشان توصل لأهدافك أسرع، وأنا معاك بوجهك طول الطريق.
• تواصل معي على واتساب. ابعتلي أسئلتك في أي يوم، وهيوصلك الرد مني أنا.
• متابعة أسبوعية لصورك ووزنك وماكروزك، مع تعديلات لما تقدمك يحتاجها
• تحسين تمارينك وتغذيتك وهرموناتك وبروتوكولات الببتيدات مع تقدمك
• إعادة التحاليل وبناء خطتك من جديد حسب الأرقام الجديدة
ابدأ هنا
الاستشارة
$150 · 45 دقيقة
45 دقيقة معي شخصياً. أغلب الناس لم يراجع أحد تحاليلهم وهرموناتهم وتمارينهم ونمط حياتهم معاً من قبل. تخرج وأنت تعرف بالضبط ما الذي يعيقك.
• كل مؤشر في تحاليلك مشروح بكلام بسيط
• هرموناتك: أين هي الآن وما المستوى الأمثل لك
• مكملاتك والببتيدات وبروتوكولاتك: ما الذي ينفع وما الذي لا ينفع
• ما الذي يقف فعلاً بينك وبين هدفك
• خارطة طريق واضحة للتحسين (Optimization) تبدأ بها فوراً
